随着时代的变换，健身已经成为了许多人生活中的日常活动，同时健身也不再是男士的专利，越来越多的姑娘们也开始走进健身馆，甚至走进力量区，开始用增肌的方式，来改变身体曲线，打造更高标准的身材，健身运动看似简单，但不同的训练方法和饮食习惯，打造出来的体态和身体内在变化是不同的，健身不仅能强身健体，而且也能打造成健美舞台上的肌肉巨兽，甚至也能打造出力量过人的大力士等等，Stefi Cohen显然属于后者，一位喜欢力量举的姑娘。
对于普通的姑娘来说，一听到增肌，提高力量这些词汇的时候，都会吓得远远的，而她不同，对力量有着无限的渴望，可以说是对更高重量的冲击永不停息，每天出现在最多的地方就是训练场，各种器械就是他最佳的拍档，从小就对力量运动有着浓厚的兴趣，很早就已经接触了力量训练，在训练的过程中，她总是会听到一些负面的声音，但她并不在意着这些，始终保持着自己初心，一点一滴成就更好的自己。
如今她成为了一位力量举选手，力量举不同于健美，不需要把身材打造的足够精致，比赛的评分标准就是谁举得更重，所以每天她主要的训练内容就是在不断的冲击更高的力量，健美界的黄金三大项，卧推，硬拉，深蹲，是永远不能缺少的训练动作，深蹲370斤，能够很轻松的完成。
而硬拉的重量可以达到465斤，很难想象，这是一个姑娘的训练重量，她经常会去参加一些力量举的比赛，凭借过人的力量，拿到了十几个世界冠军，同时也是世界纪录保持者。
经常运动的人，一定都听过“一磅重，十磅力”，大多数的力量举选手，身材看上去都过于肥胖，脂肪偏多，这是因为体重的上涨，一定会带来力量的增长，而她不同，爱美是女生的天性，她也如此，对于身材她有更高的要求，虽然不能像健美运动员一样的身材，但她也要保持最佳的身材比例和线条，所以除了平时高强度的力量训练，她还会对全身各部位的肌肉都简单的训练一番，让整个身材的质感更好。
偶尔还会加入拳击训练，这也是她最喜欢的一种训练方式，同时它也是一款高效多能的运动，相对于枯燥的力量训练，拳击拥有更多的互动性和趣味性，同时看似简单的训练动作，却能够运用到全身大部分的肌肉参与进来，在出拳，收拳，闪躲的时候，不仅能够在短时间内提高心率，燃烧更多的脂肪，而且还能增加肌肉爆发力，这对于平时的力量举比赛，也是很重要的。
一个爱举铁的姑娘，偶尔也会在自己的社交网络上，分享她的训练视频和生活近况，一方面是为了增加人气，另一方面是为了让更多的人展示力量女孩的魅力，她认为不需要在意别人的眼光，喜欢的事情就要坚持下去，用自己的成绩来改变被人的态度，如今她不仅是一位力量举选手，而且还是一位人气颇高的运动达人，拥有数百万的粉丝。